khana

مطالعه استرس را كم مي كند

زماني كه استرس داريد ترجيح مي دهيد چه كارهايي انجام دهيد؟ پياده روي كنيد؟ يا موسيقي گوش دهيد؟ محققان دانشگاه سا******** اطمينان داده اند كه در مواقع استرس بايد مطالعه كرد. تحقيقاتي كه انجام داده اند نشان داده است كه مطالعه در مقايسه با موسيقي، پياده روي و حتي قهوه بهترين روش براي غلبه به استرس است. افرادي كه مورد آزمايش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت ۶ دقيقه توانسته بودند استرس خود را كاهش دهند.

مطالعه بيخوابي را درمان مي كند

ثابت شده است كه مطالعه يكي از موثرترين راه ها براي آرامش و آمادگي براي خواب مي باشد. نور موبايل و تلويزيون به مغز مي گويند كه اكنون زمان بيدار شدن است در حالي كه خواندن كتاب در نور كم تاثير كاملا متفاوتي دارد زيرا مغز تشخيص مي دهد كه اكنون زمان استراحت است.

مطالعه از ما انساني لطيف و مهربان مي سازد

هنگامي كه كتابي را مطالعه مي كنيد به خصوص كتاب هاي داستان، از نظر احساسي به عمق داستان مي رويد و ارتباط احساسي با قهرمانان داستان برقرار مي كنيد. مطالعات نشان داده است كساني كه از نظر احساسي با داستان ارتباط برقرار مي كنند در دنياي واقعي انسان هاي مهربان و دلسوزي هستند.

مطالعه كاركرد مغز را تقويت مي كند

تحقيقات نشان داده است كه ما انسان ها پس از مطالعه باهوش تر مي شويم.چند روز پس از پايان كتاب مغز ما تغييرات مثبتي را نشان مي دهد. دانشمندان دريافته اند كه بهبود در كاركرد مغز به دليل ارتباطات شديد در مغز و تغييرات عصبي است كه در حافظه عضلاني ايجاد مي شود.

مطالعه افسردگي را از بين مي برد

بر اساس يكي از تحقيقات اخير مطالعه يكي از بهترين روش ها براي مبارزه استرس است. در اين تحقيق بيماراني كه از كتاب راهنماي خودخوان براي از بين بردن استرس استفاده مي كردند زودتر از كساني كه به كارشناس مراجعه مي كردند توانستند استرس را در خود كاهش دهند.

مطالعه انسان را جذاب تر مي سازد

مطمئنا يك انسان باهوش و تحصيلكرده براي ديگران جذابيت بيشتري دارد. شخصي كه بتواند در هر حيطه موضوعي بحث كند توجه ها را به سمت خود جذب مي كند و مورد تحسين ديگران واقع مي شود.

مطالعه به هدفمندي و غلبه بر مشكلات كمك مي كند

هر چه بيشتر مطالعه كنيم بيشتر خودمان را در قالب قهرمانان كتاب ها مي بينيم و مدل هاي رفتاري آن ها به زندگي خود منتقل مي كنيم. اين بدين معني است كه با دنبال كردن مثال هاي يك كتاب خوب انگيزه پيدا كردن عشق و رسيدن پيدا خواهيد كرد.

مطالعه انسان را اجتماعي مي كند

كساني كه مطالعه مي كنند انگيزه بيشتري براي شركت در فعاليت هاي فرهنگي و اجتماعي گوناگون دارند.

مطالعه توانائي هاي حافظه و تفكر را تقويت مي كند

هر زمان كه مطالعه مي كنيد در واقع ذهن را تعليم مي دهيد.وقتي با كلمات جديدي مواجه مي شويد مفهوم آن را كشف مي كنيد و در حافظه كوتاه مدت ذخيره مي كنيد. تحقيقات ثابت كرده اند كه مطالعه، زوال را در قوه ادراك شخص كاهش مي دهد. كساني كه ذهن را با مطالعه برمي انگيزند بهتر مي توانند مغز را زنده نگه دارند.

مطالعه دايره لغات را بالا مي برد

هنگام مطالعه با كلماتي مواجه مي شويد كه به طور معمول به كار نمي بريد. حتي كلماتي كه اصلا قبلا به گوشتان نخورده است و معني اين كلمات را از محتوي متن كتاب متوجه مي شويد. بنابراين مطالعه نه تنها دايره لغات شما را بيشتر مي كند بلكه دانش و ادبيات شما را نيز تقويت مي كند.

مطالعه مهارت هاي نوشتن را تقويت مي كند

هنگامي كه مطالعه مي كنيد به طور ناخودآگاه روش نوشتاري نويسنده را تقليد مي كنيد. همانطور كه موسيقيدان جوان تحت تاثير ژانر خاصي قرار مي گيرد شيوه نويسندگي شما نيز تحت تاثير كتاب هايي قرار مي گيرد كه مطالعه مي كنيد.

كتاب خوان ها از سلامت جسمي بيشتري برخوردارند

تحقيقات ثابت كرده است كساني كه عاشق مطالعه هستند بيشتر ورزش مي كنند و با اشتياق تر از كساني هستند كه به روش هاي ديگري اوقات فراغت خود را مي گذرانند. كتاب خوان ها زمان بيشتري را در باشگاه مي گذرانند بنابراين از سلامت بيشتري برخوردارند.

مطالعه به شما كمك مي كند روشن فكر و دوستانه تر باشيد

ادبيات و داستان ذهن را به ايده ها و افكار جديد باز مي كند و افق فكري را وسيع تر مي سازد.
مطالعه به يادگيري زبان هاي خارجي كمك مي كند

كساني كه عادت به مطالعه دارند چيزهاي جديد را خيلي سريع تر و ساده تر ياد مي گيرند. اين پديده در يادگيري زبان هاي خارجي بيشتر مشهود است.

مطالعه بر توانائي هاي شنيداري تاثيرات مثبت دارد

باور داشته باشيد يا نه مطالعه مي تواند بر توانائي هاي شنيداري تاثير بگذارد و فهم كلمات و گرامرهاي جديد را آسان تر مي كند. اگر با صداي بلند مطالعه كنيد اين تاثير قوي تر مي شود.

مطالعه خلاقيت را تقويت مي كند

تصاوير رنگي با متن هاي ساده تاثيرات مثبتي بر خلاقيت و مهارت هاي هنري كودكان مي گذارد.اين تاثير بر روي جوانان نيز مشهود است.

مطالعه از بيماري آلزايمر زودرس جلوگيري مي كند

كساني كه به خواندن كتاب و حل جدول كلمات متقاطع علاقه دارند كمتر مبتلا به بيماري آلزايمر مي شوند. مغز هم مانند اعضاي ديگر بدن نياز به ورزش دارد و بهترين ورزش براي آن مطالعه مي باشد.

خواندن كتاب با صداي بلند روابط شما با كودكتان را تقويت مي كند

روانشناسان اذعان داشته اند كه اگر با صداي بلند براي كودكانتان داستان بخوانيد روابط خاصي با آن ها ايجاد خواهيد كرد. بنابراين سعي كنيد بيشتر براي كودكانتان كتاب بخوانيد. البته ناگفته نماند كه تلويزيون و هر فعاليت ديگري نمي تواند به اين اندازه تاثيرگذار باشد.

مطالعه كمك مي كند كه با مشكلات مالي مقابله كنيد

بر اساس آمار سواد ۴۳ درصد از كساني كه سواد خواندن و نوشتن ندارند در مقايسه با ۴ درصد انسان هاي باسواد در فقر به سر مي برند.

مطالعه به يادگيري بيشتر كودكان در مدرسه كمك مي كند

بچه هايي كه قبل از مدرسه مطالعه مي كردند و در كل مطالعه را دوست دارند يادگيري بهتري در مدرسه دارند. آن ها نه تنها در خواندن بلكه در رياضيات و تمامي علوم بسيار موفق هستند.

مطالعه بر روي مجرمان تاثيرات مثبت مي گذارد

مطالعه ميزان تكرار جنايت در ميان زندانياني كه دوره هاي سوادآموزي را در زندان با موفقيت گذراندند ۳۰ درصد كاهش داده است.

مطالعه از شما يك سخنور خوب مي سازد

هر چه بيشتر داستان بخوانيد داستان گوي بهتري خواهيد شد. كساني كه مدام در حال مطالعه هستند بهتر مي دانند كه چگونه اطلاعات زائد و غيرضروري را هنگام بازگويي داستان حذف كنند و چگونه بر روي تمام شنوندگان تاثيرگذار باشند. اين افراد در كانون توجه قرار دارند.

مطالعه به ما در ساختن دنيايي بهتر كمك مي كند

كتاب خوان هاي فعال هميشه نسبت به كساني كه مطالعه ندارند فعاليت هاي خيريه و داوطلبانه بيشتري دارند. مطالعه از ما انسان هاي خوبي مي سازد كه هميشه آماده كمك و ياري به نيازمندان هستند.

منبع: asriran.com/0025z1